辅酶Q10:延缓衰老的额外保证_延缓衰老的方法

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辅酶Q10:延缓衰老的额外保证_延缓衰老的方法

时间:2019-04-11来源:工作总结网

  美国保健和营养学领域的知名专家简・卡珀在《延缓衰老》一书中写道:“因年龄增加而出现的辅酶Q10的缺乏,与心脏、大脑和免疫系统的慢性疾病有直接的关系。补充辅酶Q10可以令你的晚年更加健康和精力充沛。”
  
  什么是“辅酶Q10”
  辅酶Q10是一种醌环类化合物,在人的心脏、肝脏、肾脏存储居多,由人体自主合成,在20岁时达到高峰;之后随年龄增长而减少,至50岁时,含量只有20岁时的75%,80岁时只相当于20岁时的50%。 它具有明显的抗脂质过氧化作用,是所有生物进行生命活动不可或缺的物质。
  近年来,辅酶Q10的抗衰老能力是国际医学界的研究热点之一。美国德克萨斯大学的卡尔・福克斯最早提出,“人到中年以后,如果能够及时补充辅酶Q10,能延缓脏器组织衰老,避免诸病缠身,延长生命周期并提高晚年生活质量。”他本人也一直身体力行着他的理论:40年里每天坚持服用辅酶Q10,直至91岁去世。因为这一贡献,他获得了美国化学学会最高奖赏――普里斯特利奖,被尊称为“辅酶Q10之父”。他过世后,英国化学家彼得・米切尔继续这一研究,并在1978年获得诺贝尔化学奖。
  
  抗衰原理――提高细胞能量转换能力
  人体约60兆亿细胞中,大部分细胞都含有500~2 000个“线粒体”。这些“线粒体”是细胞的“能量工厂”,负责将人体吸收的营养转化成可供细胞使用的能量。在线粒体将营养转化成能量的过程中,辅酶Q10通过与相关酵素及分子合作,进行传递和转移电子的工作,使线粒体产生“三磷酸腺苷”能量因子,供细胞使用,是“营养”向“能量”转化进程中的重要介质。人体中的辅酶Q10不足,这个转化进程就会被减弱甚至中断,导致脏器功能衰退,出现诸如心衰、肾功能障碍、癌变、阿尔茨海默病、皮肤老化等系统性衰老症状。因而,辅酶Q10是人体生命活动的基础和各种脏器维持运转的“发动机”。
  
  从哪里补充辅酶Q10
  日本厚生省2001年建议, 50岁以后的健康日本人每天应摄入30~40毫克辅酶Q10作为日常保健;美国心脏病医师协会建议“65岁以上的美国人,不论是否患有心脏病,都应每天补充辅酶Q10”。
  自然界只存在微量辅酶Q10,日常饮食中无法保证足够补充。发达国家的营养学调查显示,健康成年人通过日常饮食每天只能摄入辅酶Q10 4~7毫克,与所需相差甚远。因此,必须通过加服辅酶Q10补充剂增加摄入量。
  20世纪80年代以后,西方发达国家对辅酶Q10的应用研究进入高潮。辅酶Q10在抗衰老、防治心血管疾病、抗肿瘤、免疫调节、抗皮肤皱纹和延缓皮肤衰老等方面的功效得到证实,其在心脏保护、抗氧化、肿瘤预防、护肤美容等方面被广泛应用。