关于健康的知识竞答 [健康答人]

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关于健康的知识竞答 [健康答人]

时间:2019-04-11来源:工作总结网

  Q   为什么睡同样长时间,晚睡会比正常就寝质量差很多呢?   ♂ 程欣 清华大学生命科学院   我觉得睡眠时间的适应性挺强,而且我只看到有实验证实睡眠时间的缺乏会导致机体损伤,却没有看到过睡眠时间段的不同会导致机体损伤的。起码没有看到大规模双盲实验给出数据结论。而且各种排毒时间的说法不是已经被辟谣了么,应该跟毒素无关。
  
  ♂ 田吉顺 医生
  偶尔晚睡会影响个人的生物钟,因为自身不适应的原因,就影响了睡眠质量。但是如果你每天都在同一个时间晚睡,然后同一个时间晚起,时间长了又会重新建立起新的生物钟,就像倒时差一样,睡眠质量自然就提升了。人的睡眠昼夜节律并不是由昼夜时间决定的,而是本身固有的,只要自己习惯了,到底几点睡觉,影响并不大。
  
  ♂ 周树德 广东省梅州市嘉应学院大三学生
  很简单,从中医的角度来说,跟随着太阳的起落而睡眠是最有好处的,这叫遵循自然规律。当然,中医推崇的睡眠时间是晚上11点就必须入睡。
  
  ♀ 杨宁
  不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全。从健康的角度讲,熬夜容易使人疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜,更会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态,感染疾病的几率也会相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。
  
  ♂ 方智扬 在校大学生
  随着现代生活节奏加快,熬夜的人日益增多,上至古稀老人,下至小学高年级的学生,当然更多的是广大知识分子。须知,经常熬夜是一种不科学的生活方式,长此以往会损害人体健康。现代医学研究发现,健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作。如果经常熬夜,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,甚至缩短寿命。
  Q
  胎教音乐有用吗?
  胎教音乐真的对胎儿的智力有帮助吗?是什么原理?
  
  ♀ 李溪
  我记得美国的一个教授做过一个相关实验,通过测试后发现:测试前听过好的胎教音乐的孩子,大脑活动增强,思维更敏捷,行动更有力,性格更开朗。这个测试说明,音乐胎教不单可以提高孩子的智力,更能有效提高孩子的情绪智商和体能智商。但在音乐选择上也是有讲究的,节奏不能太快,音量不宜太大,不要有突然的巨响。
  
  ♂ warfalcon 每天一本书
  我认为没有帮助,而且到目前为止也没有任何正规的科学能证明胎教对宝宝真的有效。放音乐时,音乐通过母体的传递,被胎儿的听觉神经感受到的,就已经不再是原有意义上和谐的旋律与节奏,而只是一个单纯的物理声波。有些不好的音乐对胎儿来说更是有害的噪声,而不是音乐教育,它会造成对胎儿的干扰。也就是说,本来给胎儿一定音量的声音才能引起他的反应,而现在,一个比原来音量还要低的声音就能引起他的反应。表面上看起来胎儿变得伶俐了,但实际上,这使得胎儿神经紧张,得不到安静的环境。而且这种伤害还不是短期内就能表现出来的。
  
  ♂ 杜华智 University of Jinan
  胎教音乐对胎儿成人都有用。音乐的部分频率接近人体大脑的活动频率,对于成人有增进睡眠、舒缓心情、提高修养的效果。而对胎儿,出生之后效果就更明显了,学东西明显比其他孩子快。选用的时候,只能用原版CD或者无损音乐如APE、flac格式的才能保证音乐质量。
  
  ♀ 代博涵 生物学向心理学转型
  胎儿在四五个月的时候听力就已经发育完全了。而且相对于成人来说,孩子的听觉辨别能力更好。早一点接触音乐,能促进听觉能力的发展。对五音不全的孩子应该是很有帮助的。
  
  ♂ 百瑞 不轻易赞同,也不吝惜赞同
  有本书说早教光盘对儿童没好处,但胎教音乐是否有效就不知道了。我觉得母亲的心情愉悦才是最重要的。
  Q
  有什么方法或药物可以通鼻塞?
  呼吸不畅好难受,特别是在睡觉的时候,只要一躺下就不能喘气了。有没有什么方法可以马上通鼻塞的?
  ♂ 外星菜鸟 医学僧,神经科学
  含有“伪麻黄碱”的药物都可以有效地缓解鼻塞。
  
  ♂ 李峰 药学药物代谢动力学
  用滚水泡些姜丝,吸飘上来的热气,蛮管用的。
  
  ♀ 刘永巧
  有个老中医教了我一方法:食指和中指同时按摩禾�穴一会儿,马上就通了。禾�穴位于上嘴唇正对着鼻孔的两处,人中的两侧,这个穴位专门治疗鼻塞。
  
  ♂ summer
  康泰克不是出了个通气鼻贴么?原理是利用物理手段提升鼻腔。
  
  ♂ 张杨 药品采购工作
  可以经常用两只手上下搓你的鼻翼两侧,搓到发热就行。
  
  ♂ 莱尼 slow person
  小时候一直用鼻通,药店应该还有卖的吧,很便宜。现在一般是哪边鼻塞就冲反方向睡,等到慢慢堵了另一边就又翻身了。
  
  ♂ 小苏打
  作为一个十几年的慢性鼻炎患者,感觉最管用的是30分钟出汗的慢跑。麻黄碱不行,药效就一个小时,过了药劲会更不通气,而且滴几次以后就不好使了。
  
  ♀ cutelady
  常言道:偏方治大病,虽然有好多都不是特别靠谱,但有些也许真的可行呢,不妨试一试。
  1.将一小把葱白或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻子吸入热蒸气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。2.配一杯盐水,最好要稍浓一些,浓到自己可以承受就行,喝一口含在嘴里,仰头让水含在咽喉处,不要咽,数秒后吐掉,连续三次差不多就搞定了。3.用热毛巾敷鼻,或用电吹风吹双侧太阳穴、风池穴和大椎穴。